Kniebandletsel
Heb jij pijn aan de binnen- of buitenzijde van de knie? Dan zou je mogelijk last kunnen hebben van kniebandletsel.
Door middel van deze kniebanden, spieren, pezen, de meniscus en het kapsel krijgt de knie de stabiliteit die het nodig heeft. Zo heb je de voorste- en achterste kruisband welke ervoor zorgen dat het bovenbeen niet voor- en achterwaarts kan verplaatsen ten opzichte van het onderbeen. Naast deze kruisbanden heb je ook de binnenste- en buitenste kniebanden, die zorgen ervoor dat het bovenbeen niet zijwaarts kan bewegen ten opzichte van het onderbeen.
Ten gevolge van een ongeval of trauma kunnen de kniebanden uitrekken, inscheuren of zelfs totaal doorscheuren. Bij voetbal komt het bijvoorbeeld vaak voor dat het onderbeen met kracht naar buiten wordt geduwd ten opzichte van de knie waardoor de binnenste knieband wordt aangedaan. Als gevolg hiervan kan je knie instabiel gaan aanvoelen.
Bij het (ver)draaien van de knie komt kruisbandletsel vaker voor. In de meeste gevallen is dan de voorste kruisband aangedaan.
Beschadigingen aan de buitenste knieband en de achterste kruisband komen minder vaak voor.
Symptomen bij knieband letsel
- Pijn aan de binnen- of buitenkant van de knie.
- Zwelling en/of bloeduitstorting op de pijnlijke plek.
- Drukken op de pijnlijke plek is erg pijnlijk.
- Buigen en strekken gaat door de zwelling vaak een stuk moeilijker, de knie is stijf.
Oorzaken?
Doordat er bij het sporten grote krachten op de knie komen te staan ontstaan de meeste klachten aan de kniebanden ten gevolge van sport.
De volgende oorzaken kunnen ook oorzaak zijn van het ontstaan van kniebandletsel:
- Een val of een misstap/verdraaiing.
- Een kracht die van buitenaf op de knie komt te staan.
- Slecht schoeisel.
- Overgewicht.
Wat kan Focus on Health voor jou betekenen?
Bij acuut kniebandletsel is het belangrijk om eerst rust te nemen. Zeker als er sprake is van zwelling is het belangrijk om ervoor te zorgen dat deze zwelling zo snel mogelijk afneemt/verdwijnt. Ook dan pas kunnen wij goed beoordelen wat er met de knie aan de hand is, ten gevolge van zwelling lukt dit namelijk niet direct.
Zwelling kun je laten afnemen door het been hoog te leggen, op bijvoorbeeld een kruk of de bank.
Daarnaast is het belangrijk om de knie wel te blijven buigen en strekken zodat het gewricht soepel blijft.
Wanneer de klachten na 2-3 weken niet minder worden is het raadzaam om er door een fysiotherapeut naar te laten kijken. We kunnen dan beoordelen wat er daadwerkelijk aan de hand is en jou tips en oefeningen geven waarmee de klacht zo snel mogelijk zal worden verholpen.
Neem hiervoor contact met me op of maak direct een afspraak.
Waarom Focus on Health?
- Persoonlijke aandacht, er wordt daadwerkelijk de tijd voor je genomen.
- We streven altijd naar zelfredzaamheid, zodat jij niet met dezelfde klacht hoeft terug te komen.
- Laag behandelgemiddelde, snelle pijnvermindering.